写论文时，很多人会遇到自己写的内容却被检测系统标红的情况。这通常是因为一些常用表达方式或专业术语的重复。要解决这个问题，可以从几个方面入手。

最重要的方法是理解原文内容后用自己的话重新表述。不要直接复制句子，而是读完一段话，理解其核心意思，然后合上资料，根据自己的理解重新组织语言。这样既能保持原意，又能避免文字上的重复。

调整句子结构也是个有效的方法。比如把长句拆成短句，或者把短句合并成长句。可以主动被动语态互换，也可以替换一些同义词，但要注意保持专业术语的准确性。只是简单替换几个词往往不够，需要整体改写。

增加自己的分析和见解特别重要。论文查重系统主要检测文字重复，如果你能加入自己的观点、案例或分析，这部分内容完全是原创的，自然就不会有重复问题。这不仅降低了重复率，还提高了论文质量。

参考文献的引用要规范。直接引用必须注明出处并用引号标出，但建议尽量减少直接引用的比例。间接引用也就是 paraphrase 后，同样需要标注来源，但这部分只要改写彻底，就不会被算作重复。

注意一些细节处理。比如专业术语不可避免重复时，可以适当用代词或描述性语言代替部分术语。表格、图表中的数据如果来自他人研究，需要重新编排或加入自己的分析角度。

写完论文后，可以先用一些正规查重系统自查，根据报告修改重复率高的部分。但要注意选择正规查重工具，保护自己的论文安全。

完全避免重复是不现实的，每个领域都有必须使用的专业术语和常用表达。学术论文允许一定程度的相似度，关键是确保大部分内容都是原创的，引用部分都正确标注。

写论文是个需要耐心和努力的过程，没有捷径可走。与其花费心思规避查重，不如把时间用在真正理解和研究你的课题上，写出真正有自己见解的论文。这样不仅不用担心查重问题，你的研究成果也会更有价值。